KATARZYNA  RAFAJEŃSKA

Psychoterapia

Oferta

Psychoterapia online

Psychoterapia online oferowana jest w wyjątkowych przypadkach. Taka forma pracy możliwa jest wtedy, gdy pacjent mieszka za granicą, gdy w jego okolicy nie ma dostępu do profesjonalnej pomocy psychologicznej lub gdy nie może opuszczać domu. 

Szczegółowe warunki pracy ustalane są indywidualnie podczas konsultacji. Sesje odbywane online są płatne z góry przelewem bankowym. 

Cena (50 minut) - 240zł

Psychoterapia indywidualna długoterminowa

Jest to terapia wokół historii życiowej pacjenta związana z jego cierpieniem, minimum roczna lub dłuższa. Pozwala zmienić mocno utrwalone, niekorzystne sposoby reagowania na trudne wydarzenia. Wpływa na problematyczne schematy powtarzające się w ważnych, bliskich relacjach.

Daje możliwość głębszej zmiany: pozwala uświadomić sobie wewnętrzne konflikty i rozwiązać je w nowy, bardziej satysfakcjonujący sposób. Ta forma terapii jako jedyna umożliwia zmianę struktury osobowości w taki sposób, by nie generowała już tak wielu problemów. Pozwala głęboko poznać i zrozumieć siebie, a także zyskać dużo większą świadomość swoich potrzeb, motywacji i pragnień. Daje większą odporność psychiczną, umiejętność lepszego radzenia sobie ze stresem, lepsze rozumienie innych i poprawę relacji interpersonalnych. Jej celem może być również zaakceptowanie okoliczności życiowych, których nie da się zmienić. Może dać także realistyczne poczucie własnej wartości, silniejsze poczucie wpływu na własne życie i większą kreatywność w poszukiwaniu rozwiązań dla bieżących trudności. Zyskując większą świadomość swoich uczuć i potrzeb, możemy się nauczyć lepiej współpracować ze swoim organizmem, efektywniej odpoczywać i w rezultacie rzadziej chorować.

Terapia długoterminowa pomaga w:

- trudnościach dotyczących całokształtu funkcjonowania

- radzeniu sobie z traumatyczną przeszłością

- zajęciu się swoją historią, zrozumieniu jej i zaakceptowaniu

-  rozwijaniu i poznawaniu siebie

Cena (50 minut) - 240zł

Psychoterapia indywidualna krótkoterminowa

Ten rodzaj terapii pomaga w konkretnej trudnej sytuacji życiowej. Praca dotyczy jednego sprecyzowanego problemu. Terapia krótkoterminowa ma na celu rozwiązanie go lub znalezienie nowych, bardziej konstruktywnych sposobów radzenia sobie z nim. Liczba sesji wynosi od kilku do kilkunastu spotkań i zostaje ona ustalona na początku pracy. Spotkania odbywają się raz w tygodniu w stałym terminie. 

Na początku pracy wspólnie ustala się jej cel lub główny obszar do pracy. Później głównym zadaniem pacjenta jest dzielenie się sytuacjami z codziennego życia wiążącymi się z problemem, uczuciami i myślami. Rola terapeuty polega na pomaganiu w głębszym zrozumieniu tego, co się aktualnie dzieje w życiu osoby przychodzącej po pomoc, tak aby znaleźć źródło jej kłopotów. Ważną częścią terapii jest też pomoc w rozpoznawaniu i nazywaniu uczuć.

Terapia krótkoterminowa pomaga w:

- złagodzeniu lub ustąpieniu uciążliwych objawów

- lepszemu rozumieniu siebie

- umiejętności rozpoznawania i nazywania uczuć

- znalezieniu nowych, bardziej korzystnych sposobów radzenia      sobie z trudnościami

- zrozumieniu przyczyn problemów w relacjach

- doświadczeniu tego, że nie trzeba się bać trudnych uczuć

- silniejszemu poczuciu wpływu na własne życie

- lepszemu radzeniu sobie z zakończeniami i rozstaniami

Cena (50 minut) - 240zł

Konsultacja psychoterapeutyczna

Psychoterapię zawsze poprzedza konsultacja, która trwa 50 minut. Jej celem jest wstępne rozpoznanie potrzeb pacjenta, zrozumienie natury zgłaszanych problemów i wybór najlepszej formy pomocy dostosowanej do potrzeb i możliwości pacjenta.

Celem konsultacji jest:

- dokładne zebranie wywiadu

- omówienie problemu

- wspólne ustalenie celu ewentualnej psychoterapii i jej zasad

Konsultacja nie zobowiązuje do podjęcia pracy terapeutycznej, ale może być jej wstępem. To okazja do porozmawiania z terapeutą i i zastanowienia się, czy się chce i może dalej pracować z tą właśnie osobą.

Wszystkie informacje wnoszone przez pacjenta podczas konsultacji lub psychoterapii, objęte są ze strony psychoterapeuty tajemnicą zawodową.

Cena (50minut)- 240 zł

Terapia długoterminowa sesje psychoterapeutyczne

Psychoterapia psychodynamiczna

W pracy przyjmuję założenia psychodynamiczne i relacyjne. Życie psychiczne widzę jako miejsce działania procesów będących ze sobą w dynamicznych konfliktach, w części nieświadomych, a wywierających istotny wpływ na świadome myśli, uczucia, zachowania i relacje międzyludzkie.

Pracuję z osobami z szerokim spektrum trudności:

- Zaburzenia osobowości

- Depresja i depresja poporodowa

- Zaburzenia lękowe i ataki paniki

- Stres i Zespół Stresu Pourazowego (PTSD)

- Zaburzenia afektywne dwubiegunowe

- Niska samoocena/pewność siebie

- Problemy rodzinne i związkowe 

- Problemy z komunikacją

- Wypalenie zawodowe i stres związany z pracą

- Zaburzenia obrazu ciała

- Strata i żałoba

- Ciąża i macierzyństwo

- Separacja i rozwód

- Aborcja i poronienie

Kontrakt terapeutyczny

Gdy proces konsultacyjny zakończy się decyzją osoby zgłaszającej się do podjęcia dalszej pracy psychoterapeutycznej, ustala się tzw. kontrakt terapeutyczny, czyli umowę jaka definiuje zasady i ramy rozpoczynanej terapii.

Kontrakt terapeutyczny określa:

- cel terapii

- czas jej trwania

- częstotliwość sesji

- zasady odpłatności i odwoływania sesji

- sposób kończenia terapii

Terapeuta stara się również omówić z osobą rozpoczynającą terapię, jej podstawowe założenia i to, na czym wspólna praca będzie polegała. W wyniku konsultacji pacjent otrzymuje propozycję konkretnej formy dalszej pracy. Często jest to terapia indywidualna krótko lub długoterminowa.

ul. Drzymały 20

02-495 Warszawa

KATARZYNA RAFAJEŃSKA

Psychoterapia

Adres

Kontakt

Telefon: 662 764 290

Preferuję sms

rafajenska.psychoterapia@gmail.com